Wat is cognitieve gedragstherapie?
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie die helpt om meer bewust te worden van onderliggende gedachten en gevoelens. Het helpt om anders tegen problematische situaties aan te kijken en er anders mee om te gaan. Cognitieve gedragstherapie gaat er van uit dat problemen beïnvloed en in stand gehouden worden door iemands gedachten en gedrag. Door het onderzoeken, bespreken en veranderen van dat gedrag en die gedachten kunnen de psychische klachten afnemen. Vaak leren mensen ook hun grenzen en wensen beter kenbaar maken naar zichzelf en anderen. Cognitieve gedragstherapie is een combinatie van gedragstherapie en cognitieve therapie. Het gaat over denken en doen. In de behandeling werken we actief om tot verbetering van klachten te komen. Het is een fijne en ook praktische manier om samen aan de slag te zijn. We combineren de gesprekken met huiswerkopdrachten en zo mogelijk met E-health opdrachten.
