IMRS

Tijdens Imaginaire Rescipting (IMRS) wordt de herinnering aan een traumatische gebeurtenis aangepakt. Of een andere nare herinnering die jou in je dagelijks leven in de weg zit. Samen met je psycholoog haal je eerst (een deel van) de herinnering op. Vervolgens kijk je samen hoe je de herinnering beter kunt maken. Je doet dit in gedachten en je beeld je je een betere afloop in. Je verandert zo de betekenis van de gebeurtenis uit het verleden: je herschrijft de herinnering. Je hebt op dat bewuste moment misschien ook bepaalde gevoelens of emoties gehad, die je op dat moment niet kon uiten. Imaginaire rescripting geeft de ruimte om dit alsnog te doen.
Er wordt veel onderzoek gedaan naar de methodiek IMRS op dit moment. IMRS blijkt een bewezen effectief behandelbod te zijn helpt bij negatieve of traumatische herinneringen die invloed hebben op je psychische gezondheid. Het is een effectieve behandeltechniek als je last hebt van een Post Traumatische Stress Stoornis. Dit geldt ook voor trauma’s of nare herinneringen bij andere psychische aandoeningen, zoals angststoornissen en depressie, fobieën en sommige eetstoornissen.
IMRS kan ook effectief zijn als je last hebt van negatieve gedachten, overtuigingen of een negatieve beleving van een gebeurtenis. Imaginaire rescripting helpt je om de negatieve beleving om te zetten in positieve gedachten.

IMRS wordt vaak ingezet als techniek bij cognitieve gedragstherapie of bij schematherapie. IMRS wordt soms ingezet als alternatief voor EMDR. Een combinatie van beide technieken is ook mogelijk bij de behandeling van PTSS. Het verschil tussen imaginaire rescripting en imaginaire exposure is dat je bij IMRS de herinnering herschrijft naar een beter alternatief. Bij imaginaire exposure therapie word je juist herhaaldelijk geconfronteerd met de pijnlijke herinnering. Dit doe je door er steeds opnieuw gedetailleerd over te praten. Daardoor pak je niet helpende gedachten over de herinnering aan en leer je andere gedachten over de gebeurtenis te creëren. Deze twee technieken worden ook naast elkaar gebruikt.