Training

Weerbaarheidstraining

OptiMent organiseert met enige regelmaat een weerbaarheidstraining voor Volwassenen (18+). De weerbaarheidstraining is een echte vaardigheidstraining van 5 bijeenkomsten en is gericht op het brede spectrum van intermenselijke relaties. In de training komt iedere deelnemer met een persoonlijk doel en wordt er iedere week een stap gezet om dat doel te bereiken. Mogelijke doelen zijn: grenzen aan durven geven op het werk, gevoelens uiten in je relatie, vrijuit leren spreken in een groep, contacten aangaan met anderen. In deze training staat de verbale weerbaarheid centraal.
Er kunnen allerlei redenen zijn waarom iemand zich niet weerbaar voelt en dit kan zich op verschillende manieren uiten. De ene persoon reageert snel agressief vanuit onzekerheid en de andere persoon kan juist dichtklappen. In deze training gaan we met dit soort moeilijke situaties aan de slag door ze uit te pluizen wat de spanning veroorzaakt en door veel te oefenen. Oefenen is belangrijk en de kans is groot dat het daardoor op het werk of thuis beter lukt.
In deze training is er ook aandacht voor hoe je in je sociale gedrag overkomt op anderen en krijg je handvaten en tips aangereikt. De training is erg helpend voor het vergroten van zelfvertrouwen, sociale durf en weerbaarheid.
Deze training kan helpen om weerbaarder te kunnen optreden waardoor (stress)klachten in de toekomst zoveel als mogelijk voorkomen kunnen worden.

• Vanuit de praktijk, voor aanvang:
  “Ik durf niet goed stelling te nemen in contact met mijn collega’s”
  “Ik zou vaker tegen mijn echtgenoot willen zeggen wat ik wel en niet wil”
  “Het is lastig om nee te zeggen tegen mijn moeder”
  “Ik vind het spannend om een praatje te maken na de kerkdienst”
  “Mijn kinderen luisteren toch niet naar mij”
• Vanuit de praktijk, na training:
  “Ik vond het tevoren heel erg eng en spannend, maar ik blij dat ik gegaan ben, ik durf nu makkelijker op iemand af te stappen”
  “Het oefenen was heel erg leerzaam, hierdoor kreeg ik feedback op hoe ik overkwam en merkte ik dat ik veel meer aankan dan ik dacht”
  “Ik zeg nu soms nee tegen mensen, ik durf het en ik heb geleerd en gemerkt dat mensen dat van mij accepteren en zelfs waarderen”

Voor wie is de training bedoeld?
De training is bedoeld voor iedereen die wil groeien in zijn sociale en communicatieve vaardigheden en voor iedereen die op deze wijze zijn weerbaarheid en zelfvertrouwen wil versterken. Deze training richt zich met name op mensen die op gezond niveau functioneren, maar toch moeite ervaren met hun weerbaarheid.
(Deze training kan een vervolg zijn op een sociale vaardigheidstraining).

Waar wordt de training gehouden?
De locatie van deze training is Goeree-Overflakkee. We maken gebruik van een ruimte van Stichting Zijn (welzijnswerk), Bernhardstraat 27, 3255 BB Oude-Tonge.

Wanneer wordt de training gegeven?
De training wordt gehouden op donderdagavond.
Het zijn 5 cursusavonden.
*de training is volgeboekt.

Hoe ziet de groep eruit en door wie wordt de training gegeven?
De weerbaarheidstraining wordt gegeven door mw. drs. Jacomine Visser- van Dijk (psycholoog) en mw. drs. Bernadette van Rossum-Smelt (Gz-psycholoog).
De minimale groepsgrootte is 6 personen en de maximale groepsgrootte is 10 personen.

Wat zijn de kosten van de training?
Voor deelname aan deze training wordt € 325,- excl. BTW in rekening gebracht, € 393,25 incl. BTW.

Opgeven?
Opgeven is voor de volgende training graag via info@optiment.nu

Stress preventie Training

Deze training is bedoeld voor mensen (18+) die last hebben van stressgerelateerde klachten door overspannenheidheid of overbelasting.

Onderwerpen die in deze training aan bod zullen komen zijn:
- herkennen van stress signalen
- ontspanningsoefeningen en aandachtstraining
- balans tussen in- en ontspanning
- controle over paniek en onrustgevoelens
- aanpakken van stressbronnen
- omgaan met stresssituaties
- mentale veerkracht krijgen

Deze training zal worden gegeven door mw. drs. Jacomine Visser- van Dijk, psycholoog en mw. drs. Bernadette van Rossum-Smelt, Gz-psycholoog.
De training bestaat uit 5 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur. De groep bestaat uit minimaal 6 en maximaal 10 personen.
Waar: Goeree-Overflakkee
Wanneer: donderdagavond 19.30-21.00
Kosten: waarschijnlijk €299,00 excl. BTW, 361,79 incl. BTW

Maak uw interesse kenbaar via info@optiment.nu.

Overig trainingsaanbod:

Optiment biedt ook online-trainingen aan gericht op:
- het verminderen van piekeren
- het verbeteren van slapen
- het verminderen van stress op het werk
- het beter leren omgaan met iemand met een psychische aandoening, waarbij u erg betrokken bent

Overige gehouden cursussen en workshops:
Geinteresseerd in eerder gehouden workshops, cursussen en lezingen? Lees hier